Ravna planina banerRavna planina baner

Poznati

Nataša Bekvalac zahvaljujući ovoj ishrani ima manje od 50 kilograma

04 Decembar 2022
1 min.
Nataša Bekvalac zahvaljujući ovoj ishrani ima manje od 50 kilograma

Nataša Bekvalac je osim po savršenom glasu poznata i po besprijekornom izgledu, a za to su zaslužni trening i ishrana.

“Novosadska Barbika” redovno trenira, ali da bi održala savršen izgled pridržava se posebne ishrane, prenosi Wanted.

Šta je dozvoljeno: sve vrste mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mliječni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (ne pretjerujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom cijelog dana (2.5 l dnevno).

Ne smijete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedjeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.

Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Poslije sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.

Agencije

Povezani članci

Divac se oglasio prvi put po izlasku iz bolnice, evo šta je poručio

Legendarni srpski košarkaš Vlade Divac doživio je nedavno saobraćajnu nesreću vozeći motor kroz Crnu Goru. Zadobio je prelom kuka zbog kog je morao na hitnu operaciju, posle koje se oporavljao u bolnici. Divac je proveo nekoliko dana u bolnici, a otpušten je na kućno liječenje. – Neizmerno sam zahvalan dr Lisovu i svim zaposlenima Specijalne […]

Nikola Jokić uživa na Tari, s pićem u ruci krenuo na rafting

Nikola Jokić je sve samo ne tipični vrhunski sportista. Izuzetan je profesionalac, ali mu nisu strane ni ljudske “slabosti”. Osvajanje medalje na Olimpijskim igrama u Parizu proslavio je sa saigračima uz pjesmu i velike količine pića, a koliko su se raspojasali postojala je opasnost da ne stignu na ceremoniju dodjele medalja! Takođe je strastveni ljubitelj […]