Načelnik Centra za mentalno zdravlje u Istočnom Sarajevu Slobodan Nogo izjavio je Srni da je u porastu broj građana koji traže stručnu pomoć i da briga o mentalnom zdravlju postaje kontinuirana praksa.
Nogo je naveo da je kod svih starosnih kategorija primjetna potreba za boljim vještinama upravljanja stresom.
Prema njegovim riječima, mladi su posebno osjetljivi na uticaj digitalne tehnologije i društvenih mreža na samopoštovanje, dok odrasli često imaju poteškoće u balansiranju poslovnih i privatnih obaveza, što može dovesti do “sagorijevanja”.
“Briga o mentalnom zdravlju nije povremena, već aktivna i kontinuirana praksa, jednako važna kao i briga o fizičkom zdravlju. Potrebno je da se njeguju zdrave navike. Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i dovoljno sna – temelj su dobrog mentalnog zdravlja”, ukazao je Nogo.
On ističe da je važno pronaći vrijeme za odmor, te da opuštanje i aktivnosti koje čovjeka ispunjavaju pomažu u smanjenju stresa.
“Važno je postaviti granice. Naučiti reći `ne` i ograničiti izloženost izvorima stresa, posebno prekomjernom korištenju društvenih mreža. Među najčešćim izazovima današnjice su anksioznost, depresija, stres, problemi u međuljudskim odnosima i poteškoće u samopouzdanju”, navodi Nogo.
Nogo ukazuje na to da je pomoć potrebno potražiti ako emocije, misli ili ponašanje znatno utiču na svakodnevni život i ako traju duže od nekoliko sedmica.
“Posebno je važno obratiti se stručnjaku ako se javljaju osjećaj intenzivne tuge, beznađa, anksioznosti koja parališe ili misli o samopovređivanju. Traženje pomoći nije znak slabosti, već snage i svijesti o važnosti sopstvenog zdravlja”, zaključio je Nogo.
Korisnici Centra za mentalno zdravlje uglavnom su sa područja opština Istočno Novo Sarajevo, Istočna Ilidža, Trnovo, kao i iz Federacije BiH.
